Recepten

Vier dit jaar Pasen met deze vrolijke cupcakes! Je zet ze in nog geen half uurtje op tafel. Da’s makkelijk punten scoren bij je familie. Met deze Paascupcakes kan je zelfs bij de healthfreaks, lekkerbekken en iedereen die zweert bij plant-based aankomen. Bonuspunten binnenhalen? Geef de cupcakes een topping van choco-eitjes. Hak er een paar […]

Deze taart-brood is zo fantastisch, dat je er moeilijk vanaf kunt blijven!   Boordevol gezonde ingrediënten en nog eens lekker ook! Door de havermout en spelt meel verzadigd het en geeft het je langdurig energie.    Perfect voor je ontbijt of als tussendoortje bij de thee of koffie. Ingrediënten: ✓ 100 – 150 gram spelt meel ✓ 250-300 gram havermout

Deze granola is voor je spijsvertering een feestje, met al z’n vezels en goede vetten uit noten en zaden.We hebben dit ontbijt of lunch onweerstaanbaar gemaakt met speculaas-koekkruiden en de heerlijke kokosyoghurt. Een blijvertje!  Eet de granola met kokosyoghurt, een schep Orangefit Protein en eventueel nog wat extra fruit. Ingrediënten: ✓ 120 gram havermout ✓ 100 gram

Wil je een complete maaltijd nuttigen als lunch, met alle macro nutriënten* erin verwerkt?Neem deze vega gehakt spinazie bowl. Alle (verse) ingrediënten geven je meteen energie. Je kunt de hoeveelheden aanpassen naar behoefte. Wil je iets minder kcal binnen krijgen? Doe dan 75 gram rulstukjes, 1 ei en 1 el amandelen. Dit scheelt zo ± 150 kcal.  Start je middag

Met dit rijkgevulde ontbijt of lunch zit je uren vol qua verzadiging en voed je jezelf met fantastische ingrediënten. Voor deze maaltijd heb je maar een paar minuten de tijd nodig om voor te bereiden. Fantastisch als je niet veel tijd hebt, maar wel gezond wil eten! Let’s GO! Ingrediënten: ✓ 75 gram Cherry tomaatjes ✓ 50

Deze soep valt niet zwaar, maar vult wel lekker. Er zitten alleen maar verse, gezonde ingrediënten in en geen toegevoegde suikers, maar wel een beetje zout voor de smaak. Je kunt dit natuurlijk weglaten! De soep heeft door de cashewnoten een romige smaak en door de paprikapoeder wordt het iets pittiger. Het is niet moeilijk

Mega lekkere oliebollen uit de oven waar je niet misselijk van wordt: ze bestaan echt en wij maken ze al jaren!  En het mooiste: ze zijn ook nog eens plantaardig. Ga los in de keuken met dit recept. Net zo lekker, maar minder vet Je bakt deze oliebollen heel kort en eenvoudig in de oven.

We hopen dat je net als ons deze speciale dagen gezond viert. Of je nou een cake maakt met minder suiker, een nieuw favoriet drankje bedenkt, versierde fruit schaal maakt of een extra beweegmoment tussen de bezoeken doet. Deze Kerstcake kan niet feestelijker: creamy, fruitig en sneeuwwit. Bonus: met wat rum erin maak je nog

Snacks zijn voor veel mensen een valkuil als het op afvallen of een gezonde leefstijl behouden aankomt. Een makkelijke, ongezonde snack uit de kast trekken is nou eenmaal sneller gedaan. Toch hoef je niet uren in de keuken te staan om iets gezonds en smaakvols op tafel te zetten. Deze snackballetjes zijn er in veel

Perfect voor Sinterklaasavond! Deze gezondere kruidnoten zijn knapperig, lekker van smaak (bevatten geen toegevoegde smaakstoffen) en zijn niet moeilijk om te maken. Natuurlijk ook erg leuk om deze pepernoten samen met de kinderen te maken. Zullen we snel de keuken in duiken? Van de geur die er uit de oven komt tijdens het bakken van