PUUR zelf ontwikkeling

Heerlijk als voedzaam ontbijt of lunch. Er zijn verschillende variaties die je kunt toepassen. Wij zijn benieuwd naar jouw variatie! Ingrediënten: ✓ 2 eieren ✓ 1 banaan, geprakt  ✓ 15 ml honing  ✓ Mespuntje kaneel, meer naar smaak ✓ Mespuntje Keltisch zeezout, gemalen ✓ 2Handje blauwe bessen ✓ 1 eetlepel kokosolie      Eventueel:✓ 30 gram […]

Wil jij een lekker tussendoortje, iets voor na het sporten of gewoon voorbij de koffie of thee? Probeer dan deze onweerstaanbare brownies, vol eiwitten en gezonde ingrediënten. Het is eenvoudig te maken en makkelijk mee te nemen.We zijn benieuwd wat jij er van vindt… Ingrediënten: ✓ 256 gram zwarte bonen ✓ 45 gram cacaopoeder  ✓

Vier dit jaar Pasen met deze vrolijke cupcakes! Je zet ze in nog geen half uurtje op tafel. Da’s makkelijk punten scoren bij je familie. Met deze Paascupcakes kan je zelfs bij de healthfreaks, lekkerbekken en iedereen die zweert bij plant-based aankomen. Bonuspunten binnenhalen? Geef de cupcakes een topping van choco-eitjes. Hak er een paar

Deze taart-brood is zo fantastisch, dat je er moeilijk vanaf kunt blijven!   Boordevol gezonde ingrediënten en nog eens lekker ook! Door de havermout en spelt meel verzadigd het en geeft het je langdurig energie.    Perfect voor je ontbijt of als tussendoortje bij de thee of koffie. Ingrediënten: ✓ 100 – 150 gram spelt meel ✓ 250-300 gram havermout

Deze granola is voor je spijsvertering een feestje, met al z’n vezels en goede vetten uit noten en zaden.We hebben dit ontbijt of lunch onweerstaanbaar gemaakt met speculaas-koekkruiden en de heerlijke kokosyoghurt. Een blijvertje!  Eet de granola met kokosyoghurt, een schep Orangefit Protein en eventueel nog wat extra fruit. Ingrediënten: ✓ 120 gram havermout ✓ 100 gram

Wil je een complete maaltijd nuttigen als lunch, met alle macro nutriënten* erin verwerkt?Neem deze vega gehakt spinazie bowl. Alle (verse) ingrediënten geven je meteen energie. Je kunt de hoeveelheden aanpassen naar behoefte. Wil je iets minder kcal binnen krijgen? Doe dan 75 gram rulstukjes, 1 ei en 1 el amandelen. Dit scheelt zo ± 150 kcal.  Start je middag

Met dit rijkgevulde ontbijt of lunch zit je uren vol qua verzadiging en voed je jezelf met fantastische ingrediënten. Voor deze maaltijd heb je maar een paar minuten de tijd nodig om voor te bereiden. Fantastisch als je niet veel tijd hebt, maar wel gezond wil eten! Let’s GO! Ingrediënten: ✓ 75 gram Cherry tomaatjes ✓ 50

Deze soep valt niet zwaar, maar vult wel lekker. Er zitten alleen maar verse, gezonde ingrediënten in en geen toegevoegde suikers, maar wel een beetje zout voor de smaak. Je kunt dit natuurlijk weglaten! De soep heeft door de cashewnoten een romige smaak en door de paprikapoeder wordt het iets pittiger. Het is niet moeilijk