Artikelen

Buiten sporten is goed voor lichaam en geest. Dat wéét jij heus wel. Maar wanneer de dagen koud, nat en donker zijn, is het soms goed jezelf even te herinneren.  Daarom 8 redenen (+ extra tips!) waarom buiten sporten bij PUUR zó goed voor je is. Welke heb jij of jouw sportmaatje nodig om deze […]

Voordelen Cardio Kracht Cardio kracht is een uitdagende les en training, waarbij je vele voordelen van kunt ervaren. Hierbij de voordelen; 1: JE TRAINT JE LICHAAM OP ALLE FYSIEKE VLAKKEN. Bij Cardio Kracht is het doel dat je traint voor alle fysieke uitdagingen die op jouw pad komen. Van een zware boodschappentas tillen, tuinieren of

Het is bijna Pasen en dat betekent dat je tijd hebt om je familie en vrienden te verzamelen voor een leuke paasbrunch. Maar hoe organiseer je een geslaagde paasbrunch? In deze blogs staan een paar tips om je te helpen een onvergetelijke paasbrunch te organiseren. Kies een geschikte locatie Ten eerste is het belangrijk om

Pfff… Zucht… Ademen. Denk jij wel eens na over je adempatroon? Velen van jullie zijn hier helemaal niet mee bezig, want het gaat (toch) automatisch?Des te meer heb je iets aan deze post of misschien zelf wel aan een Ademcoach. Over het algemeen gaan mensen naar een Ademcoach om meer bewustzijn te krijgen van hun

De feestdagen zijn voor velen heerlijk ontspannen en knus, maar tegelijk is het ook stressvol om op tijd de juiste cadeaus voor iedereen (moeten) vinden, sociale happenings, verplichte muziek nummers, een borreltje te veel en oneindig veel gangen.  Heb je het hele jaar op je voeding gelet en zit je net lekker in je routine?

Stress, piekeren, prestatiedruk, angst (om te falen) en niet lekker in je vel zitten. Onder de jongeren gaat het steeds slechter met de mentale gezondheid.  ‘Het percentage onder de meisjes in het voortgezet onderwijs, dat zegt met emotionele problemen kampen, is tussen 2017 en 2021 gestegen van 28 naar 43%. Onder de meisjes uit groep

1. Bepaald per dag wat je wilt eten Hiermee creëer je een plan, zodat je richting hebt en kunt evalueren hoe het gegaan is. Je bent mens dus je mag ‘fouten’ maken. Je leert namelijk je elke dag. Het gaat niet altijd zoals je wit, als je intentie maar goed is. Tip: Een planning is

1. Eet PUUR voeding 1a. Groenten  In groente zit niet alleen een bron aan vitamines en mineralen, maar ook aan vezels. Hoe meer vezels, hoe sterker de darmbacteriën en het immuunsysteem in de darm. Advies: Eet een pond groente per dag.  Tip: Ben je niet een groente eter? Dan helpt de Greens je aan genoeg

Survivalrun is een veelzijdige sport, die hardlopen combineert met natuurlijke obstakels en hindernissen. Het is een uitdagende manier van buitensport, waarbij veel elementen bij elkaar komen. Zonder dat je het door hebt stimuleer je alle grondvormen van bewegen en dat op een speelse manier.  Hieronder kun je lezen wat het jou gaat brengen: 1. Full body

Boksen kun je op verschillende manieren en niveaus beoefenen. In een groepsles bijvoorbeeld waar op je boks techniek wordt gelet of helemaal los kunt gaan op een bokszak. Maar ook in tweetallen met pads of op de handschoen.   De verschillende variaties en opties maakt het tot een geweldige workout, voor ALLE leeftijden, met voordelen;