PUUR zelf ontwikkeling

1. Bepaald per dag wat je wilt eten Hiermee creëer je een plan, zodat je richting hebt en kunt evalueren hoe het gegaan is. Je bent mens dus je mag ‘fouten’ maken. Je leert namelijk je elke dag. Het gaat niet altijd zoals je wit, als je intentie maar goed is. Tip: Een planning is

1. Eet PUUR voeding 1a. Groenten  In groente zit niet alleen een bron aan vitamines en mineralen, maar ook aan vezels. Hoe meer vezels, hoe sterker de darmbacteriën en het immuunsysteem in de darm. Advies: Eet een pond groente per dag.  Tip: Ben je niet een groente eter? Dan helpt de Greens je aan genoeg

Survivalrun is een veelzijdige sport, die hardlopen combineert met natuurlijke obstakels en hindernissen. Het is een uitdagende manier van buitensport, waarbij veel elementen bij elkaar komen. Zonder dat je het door hebt stimuleer je alle grondvormen van bewegen en dat op een speelse manier.  Hieronder kun je lezen wat het jou gaat brengen: 1. Full body

Boksen kun je op verschillende manieren en niveaus beoefenen. In een groepsles bijvoorbeeld waar op je boks techniek wordt gelet of helemaal los kunt gaan op een bokszak. Maar ook in tweetallen met pads of op de handschoen.   De verschillende variaties en opties maakt het tot een geweldige workout, voor ALLE leeftijden, met voordelen;