Recepten

Maak dit overheerlijke voorgerecht voor het kerstdiner. Ho, Ho, Ho,… eetsmakelijk! 🙂  Ingrediënten: Wist je dat als je:✓ 200 gram roomkaas ✓ 1 theelepel italiaanse kruiden ✓ 5 gedroogde vijgen of dadels Door elkaar mixt?Er balletjes van rolt en deze vervolgens door een crunch van: ✓ 20 gram geroosterde amandelen ✓ 20 gram gepelde pistachenootjes ✓ 2 […]

Bij een feestelijk gedekte kersttafel hoort natuurlijk een kerstkrans! Hoe leuk is het dat je ‘m ook nog kunt opeten! Deze hartige taart met witlof, geitenkaas en vijgen is krokant, smaakvol en perfect voor de kerstdagen!Ho, Ho, Ho,… eetsmakelijk! 🙂  Ingrediënten (1 taart): ✓ 1 rol bladerdeeg ✓ 1 plakje zachte geitenkaas ✓ 1 klein

Pastinaak is familie van de wortel met een zoetige smaak. De witte wortel wordt ook wel tot de vergeten groenten gerekend. En dat is zonde, want de pastinaak is lekker smaakvol en kun je goed combineren in allerlei gerechten.  Zoals deze Pastinaak soep van #BioKist Ingrediënten voor 4 persoon: ✓ 400 gram pastinaak ✓ 2 uien ✓

Ben jij opzoek naar een lekker eiwitrijk ontbijt of lunch, die wat lager in koolhydraten zit? Probeer dan eens de eiwitrijke pannenkoeken!🥞  Ingrediënten per persoon: ✓ 2 eieren ✓ 1 ei wit  ✓ 100 gram Hüttenkäse ✓ 10 gram havermout ✓ Snufje kaneel ✓ eventueel proteïne poeder, voor nog meer eiwitten. Voorbereidingstijd: 30 minuten Voorbereiding:

De schappen van de supermarkt liggen al een tijdje (lees: begin september!) gevuld met allerlei soorten pepernoten. Lekker, maar helaas niet erg gezond. In sommige gevallen bevatten pepernoten (de chocolade variant) zelfs 11 klontjes suiker per 100 gram… Dat moet anders kunnen dachten we! Daarom voor jullie een recept voor OERsterke pepernoten. Een gezond en

Lekker, gezond, vegan én in 10 minuten gemaakt. Nog even de oven in en smullen maar! Swipe door de post voor de ingrediënten en check voor het recept. Het recept is voor ongeveer 40 pepernoten. Ingrediënten voor 40 pepernoten: ✓ 100 gram havermeel ✓ 60 gram amandelmeel ✓ 40 gram kokosbloesemsuiker ✓ 1,5 tl speculaaskruiden

De ideale verantwoorde snack aller tijde! Wil jij verantwoorder snacken, zonder schuld gevoel? Dan zijn deze protein energy balls iets voor jou! Hét perfecte en voedzame tussendoortje en ook nog eens super makkelijk te maken! De energy balls zijn rijk aan eiwitten, maar liefst 5 gram per balletje door onze protein. Door de natuurlijke pindakaas en kokosrasp

Het is pindakaasdag (26 januari) en dat moet natuurlijk gevierd worden!  Daarom delen we vandaag dit recept voor een heerlijke Energy Bites met jullie! Geniet ervan en deel ons je ervaring… Ingrediënten: ✓ 15 gram havermout ✓ 3 gram honing  ✓ 0,25 stuk banaan  ✓ 10 gram walnoten ✓ 0,5 eetlepel pindakaas   Eventueel:✓ 20-30 gram eiwitpoeder  

Heerlijk als voedzaam ontbijt of lunch. Er zijn verschillende variaties die je kunt toepassen. Wij zijn benieuwd naar jouw variatie! Ingrediënten: ✓ 2 eieren ✓ 1 banaan, geprakt  ✓ 15 ml honing  ✓ Mespuntje kaneel, meer naar smaak ✓ Mespuntje Keltisch zeezout, gemalen ✓ 2Handje blauwe bessen ✓ 1 eetlepel kokosolie      Eventueel:✓ 30 gram

Wil jij een lekker tussendoortje, iets voor na het sporten of gewoon voorbij de koffie of thee? Probeer dan deze onweerstaanbare brownies, vol eiwitten en gezonde ingrediënten. Het is eenvoudig te maken en makkelijk mee te nemen.We zijn benieuwd wat jij er van vindt… Ingrediënten: ✓ 256 gram zwarte bonen ✓ 45 gram cacaopoeder  ✓