Buiten sporten is goed voor lichaam en geest. Dat wéét jij heus wel. Maar wanneer de dagen koud, nat en donker zijn, is het soms goed jezelf even te herinneren.
Daarom 8 redenen (+ extra tips!) waarom buiten sporten bij PUUR zó goed voor je is. Welke heb jij of jouw sportmaatje nodig om deze herfst/winter van de warme bank af te komen?
1 Gaan wanneer je maar wil, met ons flexibele groepstraining rooster!
Tussen je (werk)afspraken door. Maandagmorgen heel vroeg als week kick-off. Woensdag ochtend of avond om de week door de midden te breken of zaterdagochtend in plaats van uit te slapen. Je kunt flexibel inboeken in onze trainingsapp, met een lidmaatschap of strippenkaart. 📱
2 Tijdsefficiënt en trainingseffectiviteit
Onze trainingen zijn compleet en effectief, niet alleen qua tijd maar ook qua trainingsprikkel. We werken met verschillende materialen, verschillende lessen en trainingsmethoden. PUUR buiten sporten is dichtbij en middenin het centrum van Emmeloord. Je kunt er wandelend, hardlopen of fietsend heen. Heb je direct je warming up gehad, 2 vliegen in 1 klap. 😉
3 In de natuur en de buitenlucht
Wie wordt er nou niet blij van buiten in de natuur zijn? Ons lichaam is gemaakt om buiten te zijn, en om te bewegen en weerstand te ervaren. In het mooi Emmelerbos, met ruisende bomen en zingende vogels, kun je daarom ook (overdekt) buiten sporten. We hebben sinds kort een stretchtent over het sportveld gemaakt. En nog een voorbeeld is dat buiten zijn rustgevend werkt en het je een gelukkiger gevoel geeft. 🙏🏻
4 Minder stress en prikkels
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat buiten sporten gevoelens van depressiviteit en stress vermindert. Als je buiten bent verbetert je stemming, verlaagt de bloeddruk en hartslag en ben je meer ontspannen.
Onze omgeving bied je ook minder prikkels dan (binnen) sportscholen, hoef je je niet te vergelijken naar anderen en er zijn geen spiegels! 🪞
5 Zonlicht en bioritme
Buitenlucht en daglicht zorgen voor meer energie voor lichaam en geest. Naast vitamine D bevordert zonneschijn ook de energieproductie in je lichaamscellen en spieren.
Bewegen in de buitenlucht én het buitenlicht (ook als het regent!) helpen je om in slaap te vallen en verbeteren de kwaliteit van je slaap. Onder andere doordat je lichaam ’s avonds meer melatonine (slaaphormoon) aanmaakt. 🛌 💤
6 Samen trainen
Trainen in de buitenlucht geeft je een mooie kans om nieuwe mensen te leren kennen. Of vraag een vriend of kennis mee naar een gratis proefles bij een van onze lessen. Je zult merken dat geen training hetzelfde is en dat je zo mee kunt draaien in een groep. Heb je een blessure of kun je iets (nog!) niet? Geen probleem, oefening baart kunst. Geniet dan tegelijk van alle voordelen van een outdoor workout. 🏋🏻
7 Beter humeur en immuunsysteem
Door sporten maakt je lichaam al gelukstofjes aan. Sport je buiten dan werkt het als een katalysator: buiten zijn maakt je vreugdevol en verbetert op slag je humeur. En ook nog eens in verbondenheid met de natuur. 🧬 🌳
Ook heb je kans op minder griepjes en bacteriën, waar je ziek van kan worden. De herfst en winter zijn de seizoenen van griepjes en snotneuzen. Je raadt het al: er is buiten veel meer zuurstof dan een zweetzaal binnen, waardoor je weerstand kan vergroten. 🌬️
8 De weerstand opzoeken, ‘je wordt een bikkel’
Een avondje bingewatchen op de bank is natuurlijk makkelijker dan een training in de miezerregen bij windkracht 5. Toch went het echt wel als je vaker het slechte weer trotseert. Je wordt weerbaarder tegen kleine stressoren en je vergroot je flexibiliteit, veerkracht en wilskracht. En het ‘voldane gevoel’ na afloop op de bank is fantastisch! 🤩 💪🏻
Extra tip: Je hoeft het niet alleen te doen!
Ook jij hoeft het niet alleen te doen! We staan graag voor je klaar. Ieder persoon is anders, met andere behoeftes en doelen. Onze trainers staan graag voor je klaar om je hiermee te helpen.
We begeleiden onze leden 1-1 of 1-2 met persoonlijke begeleiding, met sport en leefstijl doelen. Dit is altijd maatwerk omdat er geen standaard protocollen zijn. Ieder lid en doel is anders. 🎯
Daarnaast geven we rond de 25 groepstrainingen per week in ons rooster. Elke dag kun je terecht bij ons voor gevarieerde lessen, waar je met plezier en in verbinding in beweging kunt komen. 💪🏻😁
Wil je meer informatie hebben over onze persoonlijke begeleiding trajecten? Vraag dan vrijblijvend een oriëntatie gesprek aan! 💭 🗣️
Lijkt je de groepstraining leuk? Doe dan gratis een les mee en ervaar hoe het in de buitenlucht is. 🤩🌳💪🏻
