Hybride Challenge
In Nederland ontkom je niet meer aan de extreme fitness races zoals Hyrox, Crossfit en Gymraces. Complexer, extremer en kostbaar.
AVNOP en PUUR slaan de handen in elkaar en gaan terug naar de basis;
‘Een uitdaging voor en tegen jezelf’
1 challenge, 7 stations, 8 km hardlopen.
Geen lange afstanden, mega zware gewichten, harde muziek en bombarie. PUUR een (eigen) challenge!
Doe mee als single of duo!
Wat is Hybride Challenge?
De hybride outdoor workout, waarbij we hardlopen afwisselen met krachtoefeningen op de stations. Hoeveel tijd denk jij nodig te hebben om ons parcours te voltooien?
De ultieme manier om je fysiek en mentale gezondheid te testen en uit te dagen.
Bij Hybride Challenge draait alles om échte uitdaging.
Simpele middelen. Goede uitvoering, zware prikkel. Eén parcours. Zeven stations. Acht kilometer vol uitdaging!
Zaterdag 9 mei is de eerste editie van de Hybride Challenge in Emmeloord!
Van 09:30 – 14:00 starten er elke 15 minuten 10 individuen of 10 duo’s.
Schrijf je in per tijdvak en we proberen iedereen zo gunstig mogelijk in te delen.
De Early Bird inschrijfgeld is voor Singles € 14,95 en Duo’s €24,95!
Na 11 april wordt dit voor Singles €19,95 en Duo’s €29,95!
(inschrijven kan t/m 2 mei)
Durf jij het aan? Geef je snel op want vol = vol!
Check snel de link!
De route
De stations
- 100 reps step ups.
Duo’s morgen elkaar afwisselen, maar niet tegelijkertijd de onderdelen doen. Dus 50/50 of 75/25, maar wel na elkaar.
Ouder-kind doen 50 step ups in totaal. - 100 meter Jerrycan Walk, 2x 14 kg vrouw of 2x 20 kg man.
Duo’s mogen elkaar afwisselen, waar de 1 stopt gaat de ander verder met hetzelfde gewicht.
Ouder-kind lopen totaal met 2 jerrycans. - 50 reps Ground to Overhead. 10 kg plates voor de vrouwen, 20 kg plates voor de mannen.
Duo’s morgen elkaar afwisselen, maar niet tegelijkertijd de onderdelen doen.
Ouder-kind met 10 of 5 kg plates. - 100 meter Walking Lunge met ketttlebell 12kg vrouw of 20kg man.
Duo’s mogen elkaar afwisselen, waar de 1 stopt gaat de ander verder met hetzelfde gewicht.
Ouder-kind: kind zonder kettlebell. - 100 meter Bandensleep. Duo’s morgen elkaar afwisselen, maar niet tegelijkertijd de onderdelen doen.
Ouder-kind lopen met 1 band. - 100 reps Ski erg pull elastiek, vrouwen blauw, mannen zwart.
Duo’s morgen elkaar afwisselen, maar niet tegelijkertijd de onderdelen doen.
Ouder-kind doen 50 reps met blauw. - 50 meter Burpee Broadjumps Duo’s doen beiden dit station.
Ouder-kind mogen afwisselen.
Na het laatste station nog 800 meter rennen over de atletiekbaan en dan finishen in het finish vak. Dit wordt aangegeven, zodat je anderen niet in de weg kunt lopen.
Hier worden ook de shoetags afgeknipt.
We hebben een klok, maar we houden de tijd niet bij per deelnemer.
We gebruiken de shoetags om voor iedereen de rondes aan te kunnen geven op de schermen.
Spelregels
We starten in groepen van 10 deelnemers.
Voor, tussen en na elk onderdeel loop je 2 rondes over de atletiekbaan en tussen de stations. Dit is ongeveer 1000 meter.
Individueel neemt de gewichten zoals voorgeschreven.
Man/vrouw duo’s nemen de gewichten van de mannen.
Ouder-kind is apart omschreven.
Het aantal reps moet je zelf bijhouden, het is een wedstrijd voor jezelf, het gaat vooral om de techniek.
Categorieën & tijdsblokken
– Fanatiekelingen (of iets minder fanatiek) vanaf 14 jaar, individueel of duo’s.
Ze starten tussen 09.30 en 13.00 uur.
– Ouder-Kind vanaf 8 jaar in duo’s. Ze kunnen starten tussen 13.00 en 14.00 uur.
Geef je gewenste tijdblok op via de link.
De opgave is pas definitief NA formulier opgave Én betaling.
